提 到补血的食物有哪些呢_最补血的食物有哪些大家在熟悉不过了，那你是否知道补血的食物有哪些呢_最补血的食物有哪些吗？快和小编一起去了解一下吧！

(资料图)

1、黑芝麻。

2、有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。

3、黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

4、肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

5、至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

6、芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

7、食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

8、2、红枣。

9、养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。

10、对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

11、3、猪肝。

12、患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

13、4、藕。

14、藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

15、莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

16、有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

17、女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

18、糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

19、5、胡萝卜。

20、入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

21、补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

22、对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

23、6、桂圆肉。

24、益心脾、补血气。

25、对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

26、如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

27、参考资料来源：人民网-饮食补血有哪些误区？补血必吃10种食物。

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